大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于超声波治疗仪治疗崴脚的问题,于是小编就整理了2个相关介绍超声波治疗仪治疗崴脚的解答,让我们一起看看吧。
脚崴了没有骨折,二十天了,走路还疼,怎么回事?
您好,非常感谢您的邀请,对这个问题我的看法是
第一,脚崴了二十多天,还会疼是一种非常正常的情况,听描述,应该是没有骨折,但是也会有一些肌筋膜或者软组织的损伤。
2013年的时候我有过类似的情况,最开始是跑步崴了脚,后来没过多久穿高跟鞋崴到同一个部位。去医院拍ct x光片是并没有骨折的,而且这种情况医院没有比较好的治疗方式,只会建议吃一些药来缓解疼痛,因为我平时比较喜欢穿高跟鞋,所以那时候着急,只要穿高跟鞋,崴脚的部位就会很痛,两年之后我又去医院检查了一次,医生就建议我打封闭针[流泪]。
前前后后一共打了三针,每次打完的,前两天是非常痛的,甚至不能走路,后来慢慢的就会缓解,就是会感觉疼痛感是完全消失的,其实原因是,打了一些润滑液的东西到关节腔里面,减少软骨间的磨损,然后就会减少疼痛感。但是,需要定期的打,因为消耗完了之后还是会痛。而且会有一定的副作用,让我局部的皮肤变得非常白。打了三针之后就没有去过了。因为治标不治本。
第二,这种软组织受了磨损,它是很难完全去修复的。而且会非常容易二次受伤,这几年因为转行到瑜伽行业,会了解到更多的肌肉解剖学的知识。会针对性的去练习受伤部位周围肌肉的力量,所以现在基本上是没有没有痛感了。也就是说当我们发生的一些崴脚或者受伤的行为之后,休息很重要,但是最重要的我们是要练习整个受伤部位周围肌肉的力量,通过增强肌肉的力量来保护我们的骨骼关节。
第三,因为不是很清楚您的具体情况,所以现在推荐一个比较大众的练习方式,希望能够帮助到你。
可以多做受伤的足底垫脚练习,如下图,双手扶墙,让大脚趾球踩在地上,把脚后跟抬起来。多做重复多次的练习,熟练之后可以在提脚后跟的情况下加上屈膝下蹲。
以上是我对这个问题的解答,希望可以对您有所帮助,我是飞鱼@飞鱼瑜伽塑型 专业的瑜伽塑形教练
俗话说伤筋动骨一百天,虽然没有骨折,但是筋伤要完全痊愈是需要一段时间的。而且如果刚开始处理不当,会有淤血在扭伤处,导致恢复时间更长。
建议扭伤后24小时内最好冰敷止血,防止瘀肿,24小时过后可热敷,针灸,拔血罐,用活血化瘀中药泡脚,这些方法一起用,恢复很快的。
在正骨业内有一句话常被提到,那就是筋出槽骨错缝,脚崴扭伤就是大致是这样一个情形。一般我们所说的能自愈的基本是低位扭伤,但是如果是高位扭伤常常伴随着关节肿胀,恢复时间则较长。
高位扭伤恢复时间比例
高位扭伤时踝关节瞬间被动做了一个内翻动作,这时候不仅容易使得我们脚踝外侧韧带容易损伤,同时容易发生关节错位。如果有韧带较大程度的撕裂可能需要支具的佩戴,没有韧带损伤则应及早复位关节。
高位扭伤
关节错位主要可以存在三个位置,第一个是踞骨,第二个腓骨头远端(脚踝外侧最高点),第三个是骰骨。前两种错位容易导致踝背屈功能受限(脚背翘不起来),后面一种可以做踝背屈,但是踩下去却疼痛。这些错位在影像学上看不出来,这使得很多人看了几个月骨科医生,吃了许多药也不见得好转。有的人也尝试过来康复科做超声波和理疗,但是依然没有任何反应,最后只能忍痛走路上班,期待能够自愈。
足踝解剖
既然我们说到错位,那我们先来向大家简单来谈谈我临床中遇到的踞骨和腓骨头远端错位导致无法踝背屈的情况:
翘脚背时踞骨和腓骨远端关节活动
我们可以看到图片中我们在做踝背屈运动的时候我们的踞骨会向上向后运动,腓骨头远端则向后向上运动,许多脚扭伤后无法翘脚背的患者大部分都是这个机制出现了问题。踝扭伤时踞骨往前跑出来后没有及时归位导致像齿轮一样卡住,踞骨又是我们下肢脚踝力学承重中心,强大的负荷没有方向传递导致踝关节前侧局部软组织挤压疼痛。
说明受伤的软组织没有修复好。主要原因有一下几点:1.没有注意休息,比如说走路、负重,让受伤的软组织用力,影响其修复。2.没有用活血化瘀的药,没有进行适当的理疗,受伤的组织修复的比较慢。3.本身营养操活着自我修复功能差。
找到原因了我就知道该怎么做了:1.避免走路,避免负重,继续修养。2.适当的做一些理疗,用一些活血化瘀的药物,促进受伤组织的自我修复。3.加强营养。4.做一些康复锻炼,比如勾脚,直腿抬高等。
膝盖疼是什么原因?
首先要先判定膝盖疼是被磕到碰到了,还是由于膝盖内部的磨损导致膝盖疼。
要是磕到碰到或磨损较为严重,就需要及时就医。如果是偶尔会疼,就需要提前预防和锻炼膝盖,减少膝盖的磨损。
每个膝盖都要单独承受整个身体的重量,膝盖囊本就薄弱,膝盖周围的肌肉又不发达,让单薄的膝盖承受了太大的重量,膝盖就容易受伤。
若是膝关节劳损,是要减少膝关节负担,少做压缩、增加压力的动作。做一些拉伸筋骨的动作,可以帮助膝盖恢复。
可能很多人觉得自己膝盖没有任何不适,就不以为意,但俗话说得好“人都有老的一天”,锻炼不需要等老了再来,现在大可锻炼起肌肉来,预防以后有可能出现的膝盖痛呀!
如何让膝盖更健康?
膝盖是人体的一个重要关节,对于人直立行走具有重要的作用。因此,当人们在日常生活中,膝盖出现一些细微的症状,例如疼痛时,就需要着重注意,以避免未能及时得到治疗而带来不良的后果。而人们在日常生活中最容易遇到的膝盖问题,就是膝盖疼痛。
1、关节炎:一般是指膝盖关节部分发生炎症反应。关节炎除了平时疼痛,阴雨天气下雨时因气压都会降低,从而影响身体里面的内压也相对性的升高,身体的神经敏感度也同时升高,下雨天的温度降低,也就导致人体脆弱部分,例如关节,血液循环不通畅,也会导致膝盖更疼。
2、膝盖旧伤:膝盖处的旧伤,就算伤好了。皮下组织内的神经也会因为伤口而变得敏感,在下雨天,温度的骤降,脆弱的肌肉和血管会因为无法及时适应天气的变化而影响到神经系统发出疼痛的信号,因而人体在雨天感觉膝盖疼。
3、膝盖着凉:膝盖着凉和膝盖旧伤是同一种原理,只不过是原因不一样。膝盖着凉使得膝盖的温度低,导致肌肉和血管高强度收缩,从而导致膝盖疼痛。
1、保持一定的运动量。每天保持一定的运动量,能够保持关节的灵活度,稳定人的体重,以此减轻关节的压力,避免关节疼痛的出现。
2、注意日常保暖。膝盖关节部位的肌肉及韧带都非常脆弱,人们需要在日常生活中注意对关节部位进行保暖,以避免膝盖关节因为着凉而产生疼痛现象。
3、日常进行适度拉伸。随着身体年龄的不断增长,关节也会逐渐变得越来越僵硬,而连接关节的韧带也会变得越来越脆弱。日常进行适度的拉伸训练可以保持关节的灵活度,同时,也可保持一定的柔韧性和肌肉的松紧度,以此来降低膝盖关节疼痛的出现。
到此,以上就是小编对于超声波治疗仪治疗崴脚的问题就介绍到这了,希望介绍关于超声波治疗仪治疗崴脚的2点解答对大家有用。
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