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动脉硬化该怎么治疗?
动脉硬化是一个慢性血管损伤性疾病,随着年龄的增长会逐渐加重。各种动脉硬化共同特点是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性和管腔缩小,与年龄增大、血脂异常、高血压、长期吸烟、糖尿病有直接的关系。通过调节生活规律,饮食结构,调血脂,降血压可以减缓动脉硬化的发展。避免由于长期的动脉硬化,导致的重要脏器损伤。控制高胆固醇,高油食品的摄入。提倡饮食清淡,多进食含有维生素的新鲜蔬菜瓜果。40岁以上的人群即便血脂无异常,也应该限制动物的脂肪和含有胆固醇较高的食物,如肥肉,肝,脑,肾,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油等食品。适当参加劳动和体育活动,对于减肥,调节血脂的代谢,增加血管的弹性有很好的作用。根据患者个体情况,选择应用调血脂药物的治疗。
动脉硬化,常见于“三高”人士。所以,患有高血压、高血脂、高血糖的病人,一定要积极地治疗原发病。
吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险;也可引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。
建议:尽早戒烟,而且要相信,无论什么时刻戒烟,都不算晚。且注意避免被动吸烟。
少吃动物内脏及油炸、太甜、太肥腻的食物,多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬菜、豆制品、各种水果等。
调查研究显示,动脉粥样硬化发病越来越趋向于年轻化。
动脉硬化会导致血流量减少、血栓形成、血管破裂等,可引起心肌梗死、脑卒中等,甚至还可能出现动脉夹层,有致命风险。
动脉硬化可通过改变生活方式减缓硬化的速度,降低疾病风险。
1、戒烟戒酒。吸烟会导致血管痉挛,升高血压等,要做到不吸烟,远离二手烟,不喝酒。
2、合理饮食。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维且热量相对较低的食物,如蔬菜、水果、豆制品、鱼虾、瘦肉、粗杂粮、低脂牛奶等。
3、经常参加运动。运动可以降低血糖、血压、血脂,保护血管,每天至少运动30分钟,一周运动5天。久坐的人,每隔40-60分钟要起身活动一下。
4、控制体重。通过合理饮食及适量运动来控制体重,肥胖者需要减肥,少吃热量较高的油炸食品、甜食、方便食品等。
5、必要时在医生指导下服用药物控制血糖、血脂、血压等。
一、刚看到一条消息,浙大医院救治一位二十八岁年轻人(爱“养生”,“爱游泳、跑步锻炼”),在运动时突然晕倒,检查冠状动脉鈣化狭窄程度比九十岁的人还严重。这已经不是个例而是常见的事。多么痛心和可怕呀!
二、该怎么“治疗呢”?1.没有药物可治疗,药物只能延缓发病;2.各种锻炼方法是有效,但是,是对健康或亚健康人群有效,对已有血管硬化狭窄的人,就杯水车薪力不从心了;3.硬化部位直接击打法,用双掌或双拳在外部拍打(医学抢救猝死者更佳方案,不就是按压吗?),但需自己摸索总结经验,对力度和量掌握到巧妙之处,更需长期坚持会越来越好(已有好的案例)。
三、调理的同时更需要改变原来的、不良生活方式和不合理饮食,配合全身适合的运动锻炼,但是,忌剧烈大量运动,以防意外发生。
四、拍打和锻炼都要循序渐进,由轻到重、由小量到大量。贵在信心和坚持。
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